健康之道- 有燒香就有保庇
八月份生活座談會報導
劉武鴻

想要菩薩保佑，平時就得勤燒香。要身體健康也一樣，平時不可忽略做些運動，才好去病強身。這次生活座談會介紹太極和瑜珈，讓我們對這兩種有效又易行的運動有進一步的了解。

這次座談會由歐春美女士主持。她安排的四位講員都曾研習太極或瑜珈多年。難得的是他們講解加示範，而且所示範的太極拳式或瑜珈姿勢，都可以在中心所開的課程中學到。

座談會首先由李屏慧女士介紹吳氏太極拳。李女士在中心太極拳班跟胡應禮先生學習多年，不僅收到健身的效果，幾次身體意外受傷都因勤練太極而迅速復元。李女士收集很多資料，詳細說明吳氏太極的來源，傳承，和它的特點，還穿插一些頗富哲理的故事。李女士解說之後，由黃光毅先生示範吳氏太極37式。黃先生也是跟胡老師學的，從多年前被叫黃小弟的時候學到現在，不久將更進一步回台從事發揚道學的工作。黃先生動作徐緩，看似飛舞，卻又有深沉的氣勢，大概就是功力不凡的表現吧!

接下來由林佳美女士講楊氏太極拳，介紹楊氏37式(亦即鄭曼青37式)，是由才藝五絕的鄭曼青從楊氏長架108式精簡而成的。講過楊氏太極拳的背景之後，林女士先介紹鬆身、雲手等準備動作，說明太極的一般要領，再示範整套楊氏37式。若拳若舞，也是功力深厚的樣子。它的一招一式，姿勢總是平平穩穩，對上了年紀的來說，練好了以後大概可以不必擔心走路跌倒。林女士的洋夫婿也懂太極，還把太極裡平衡重心的道理應用到martial art上。他示範了一些太極招式的應用，真是四兩撥千斤，保健又防身。

第三位講員是邱文雄先生，介紹陳氏太極拳。邱先生屬陳氏太極二十世，在中心長輩會負責太極拳的教導。講陳氏太極之外，邱先生列舉了太極拳對人身的益處，很有參考價值：

(1) 增強腿部筋骨肌肉，避免摔跤，
(2) 減低由風濕，痛風，高血壓等慢性病引發的疼痛，
(3) 舒緩煩惱、憂鬱、焦慮等精神上的壓力，
(4) 避免氣喘、喉炎等呼吸系統的毛病，
(5) 促進胃腸蠕動，幫助消化。

邱先生隨後也示範了陳氏太極拳38式，給大家參考比較。

最後一位講員是賴金鸞女士，介紹瑜珈。賴女士研習瑜珈30年，並長期撰文與教導。她根據看板上的圖形和銀幕上的Slides, 一面解釋一面示範瑜珈的基本姿
勢，並提示盤腿、蛙式、拉筋、平衡等動作的要領。她強調學瑜珈不應止於姿勢
動作的練習，更要兼顧調心、調身、調食和調息，達到各方面的平衡。最重要的還是要有恆心，否則效果不大。賴女士最後教大家最有興趣的一招，如何去除中年過後積集在下腹四周的肥肉：平躺，雙手外伸平放，兩腿伸直並攏後上舉，以並伸的兩腳在空中畫大圓圈，圈子越大肥肉去得越多。

這次座談會跟上個月一樣踴躍，也有七十幾人，也是椅子不夠坐。但很多人站著聽，一面看示範一面跟著做，沒有人睡覺。

這次座談會由陳文材、吳淑夫婦贊助，謝謝他們提供這個機會讓大家多認識一點健康之道。

會後的點心是張蕙蘭女士負責的，真感謝她跟幾位幫手在廚房忙了整個下午，準備了上百份的米粉羹，水果盤和波霸奶茶。