治療病痛的瑜珈治療師 -- Professor Doris
凱爾 (10/8/2015)

第一次聽到Professor Doris是因為台灣中心需要一位瑜珈老師（Yoga teacher）， 她是目前正在大學裏教授瑜珈伽和體育的Professor。因為平日教課忙碌和周末是家庭時間，所以起初Doris婉拒我們的邀請，當時就覺得很有意思，遇到一位台灣人社區少有的「新時代女性」，對她印象頗為深刻。

再次聽到Doris 是NATWA請她來帶領兩小時的瑜伽治療（Yoga Therapy）。她的前置作業慎重，先是限制人數以便可以直接調整動作，再來調查參與者想要探討的題目並且列了一堆必須自備的器材。

這一天終於到來，出席者超出預定人數，只見每一個人抱著瑜珈墊、一堆枕頭、瑜珈繩或橡皮帶、 毛巾等等進來聖地牙哥台灣中心，把大廳擠得滿滿的。我也見到久仰的Doris，健美的她，有台灣女性少有的高挑身材，修長的直腿，再看那長久戶運動曬出來的蜜色皮膚，羨煞我了。她一口沒有accent 的道地英文，讓我直問她是小留學生嗎？唸美國學校嗎？出乎意料， 都不是，她跟你我一樣唸台灣的大學，畢業以後再來的，可是她的英文竟是那樣中聽有說服力！

背痛幾乎是每個人一生必經的痛，自然成了這一次的主要治療項目。Doris的講解很簡單就是氣血要流通，她示範人體脊椎形狀，平時睡、坐有其姿勢，工作時保持正確姿勢，每隔一段時間要站起來走動，拉直關節，流通氣血， 鬆弛僵硬的肌肉。她接著示範幾個簡單的伸展姿勢，每一項都可以有效的矯正壓縮的脊椎，進而減緩長期背痛。

在前90分鐘Doris教了一些瑜珈伸展動作和呼吸，我們一堆年長者， 每人都很認真的各自在墊子上努力拉瑜珈繩或橡皮帶做各項姿勢，再來的30分鐘是瑜珈冥想（Yoga Nidra）— 在近似睡眠但是大腦還是處在覺醒的狀態中作冥想，過程中很多人抵不住Doris委委道來的冥想導引，加上隱隱約約的舒緩音樂中，沉沉睡去了，彷彿過了一下下，叮的一聲中眾人又醒了，清醒後每個人精神飽滿。整個過程很療癒，大家學到治療各自毛病的簡易瑜珈保健。

我是復健常客，腿、手、腳、脖子通通經過治療，每一次都是照X光，骨科醫生開過二十次復健處方，然後再加上幾張紙，圖解告知平時走路、工作、坐辦公桌的正確姿態，各項應注意事項。他們很少有機會像Doris花時間示範人體脊椎形狀和人體的骨骼筋肌肉的姿勢，更不會觀察不良姿勢之後來做有效的矯正。一般醫生與復健師都是標準作業，二十次復健完，當保險不再付錢後，就請自求多福了。

隨著年歲的增長，台灣人社區銀髮族對保健的探討需求越來越多，相關的銀髮族疾病和健康幾乎是每個年長者都必須面對的問題。所以在熱烈反應下，Doris 終於要在台灣中心正式開啟「瑜珈治療」課程，給蓬勃發展的台灣中心增添一項重量級的活動，我們這一些年長者都殷殷期盼著「瑜珈治療」課程的開始！

呂佳雵教授的瑜珈治療課
本課程為四堂課（10/2、10/9、10/16、10/23 10am - 12pm）